pierwszy raz

[...] MPP. Obliczenie wielkości ciężaru stosowanego w poszczególnych ćwiczeniach opiera się na wskaźniku procentowym w stosunku do maksymalnego pojedynczego powtórzenia. A więc pierwszym zadaniem jest ustalenie, jakie są twoje maksymalne ciężary w każdym ćwiczeniu. Pamiętaj, że wyliczenie to stosuje się tylko w celu określenia obciążeń w seriach, a [...]

[...] Z jakiegoś powodu wcisnęli to, nie obwiniamy nikogo - to jest praca zespołowa, więc wszyscy ponoszą odpowiedzialność. ----------- Panowie mówią tu o trochę przegiętym pierwszym odcinku show, w którym postanowiono podgrzać atmosferę i pokazano parę brutalnych akcji i tekstów, które niektórych zraziły, w stylu: "Myślę, że moi zawodnicy są [...]

[...] Poniżej znajdują się zasady łączenia prohormonów w celu osiągnięcia danego rezultatu. Zalecane dawki są rekomendowane na pierwszy cykl (nie zaleca się stosowania dawek wyższych niż poniżej podane, na pierwszym cyklu), i mogą być zaniżane lub zawyżane w zależności od potrzeby. Wszystkie zestawy [...]

[...] postępowania będzie zbliżony do picia wody morskiej w gorący dzień! PO MECZU 1. Uzupełnij węglowodany. Przyswajanie węglowodanów jest najbardziej efektywne w ciągu pierwszych dwóch godzin po zakończeniu wysiłku. Nie należy zatem zbyt długo czekać po meczu z rozpoczęciem uzupełniania rezerw energetycznych. Warto zjeść niewielki, [...]

[...] co wydawało się logiczne, bo przecież choroba osłabia. I chociaż już wcześniej krążyły słuchy o wpływie układu odpornościowego na rozwój muskulatury, to bodaj jako pierwszy wyjaśnił to wszystko dokładniej Peake w 2005 roku… Czołową rolę odgrywają tu właśnie komórki żerne – neutrofile i makrofagi! Napływają one do uszkodzonych wysiłkiem [...]

[...] do właściwego miejsca we wnętrzu komórki dokonuje się za pośrednictwem przekaźnika hormonalnego (tzw. drugiego, wtórnego przekaźnika). W latach 60. Earl Sutherland po raz pierwszy opisał rolę cyklicznego AMP jako przekaźnika hormonalnego. Gdy cząsteczka hormonu łączy się ze swoim białkowym receptorem w zewnętrznej powierzchni błony [...]

[...] treningi bokserskie oraz doradzał w kwestiach dotyczących fizjologii. Sagarra od razu zasłynął z wielkiego rygoru w stosunku do swoich podopiecznych, ponoć wielu z nich po pierwszym okresie pracy z Sagarrą rezygnowało. Już po roku treningów podopieczni Sagarry na Igrzyskach Panamerykańskich w 1963 roku zgarnęli jeden ze złotych medali (Roberto [...]

[...] z Malcolmem. Opowiadał im o życiu proroka Mahometa. Cassius i Rudolph pilnie studiowali zasady nowej religii. Przyswoiwszy sobie podstawowe założenia Koranu, zostali po raz pierwszy zaprowadzeni do przywódcy Czarnych Muzułmanów w Stanach Zjednoczonych, Elijaha Muhammada. W jego obecności obaj bracia wyznali wiarę w jedynego Bogia, Allaha, a [...]

[...] doprowadza do wykorzystania tkanki tłuszczowej jako substratu energetycznego, dzięki czemu dochodzi do spadku ilości tkanki tłuszczowej. Rzeczywiście na pierwszy rzut oka wygląda to rewelacyjnie, tylko biec do sklepu z suplementami i nabyć opisywany produkt, a nasze problemy w temacie redukcji tkanki tłuszczowej wraz z [...]

[...] sześć razy w ciągu dwóch rund po czym sędzia przerwał walkę,było to jednym z największych niespodzianek boksu oraz styl w jakim to zrobił(Foreman później przyznał iż po raz pierwszy troche sie bał swojego rywala). Styl walki został pokazany przez kanał HBO w pierwszej audycji, połączenie przez Howard Cosella stał się jednym z najbardziej [...]

[...] sprawdzamy maksymalny ciężar z którym wykonamy dane ćwiczenie prawidłowo technicznie, niech to będzie wyglądało w ten sposób: odpoczywamy 1-2 dni od aktualnego treningu, w pierwszy dzień sprawdzania maksów zajmiemy się dobieraniem obciążenia do mikro-cyklu pierwszego czyli 15tek, za dwa dni powtarzamy czynności ale dopasowując do drugiego [...]

[...] tylniej bandy bramkowej) przed odbiciem, żeby mógł być uznany gol Wymagania tego przepisu stosują się nawet wtedy jeżeli piłka dotknie ciała lub laski obrońcy przed pierwszym uderzeniem na bramkę. Jeżeli pierwszy strzał na bramkę jest uderzeniem i piłka przekroczyła lub przekroczy linię końcową powyżej dozwolonej wysokości, musi być to [...]

[...] pytanie. Zapytaj mnie o coś konkretnego. Był jeden głos za Kondo, więc sędziowie ciągle wyglądają na ślepych. Moim zdaniem, bardzo dobrze dzisiaj walczyłem. Kiedy uderzyłem pierwszym prawym, uszkodziłem rękę. Nie mogłem tą ręką używać siły nawet podczas klinczu i stwierdziłem, że będzie niemożliwością zranić go za pomocą tej ręki. Ponieważ nie [...]

[...] nogę mają prawo do umieszczenia tylko jednej stopy w okręgu. Fakt, że dany zawodnik wykonuje rzut umieszczający cel na placu nie oznacza, że zawodnik ten musi puentować jako pierwszy (puentować = wyrzucić rozgrywaną kulę jak najbliżej celu, w odróżnieniu od wybijania = trafianie swoją kulą w kulę przeciwnika w celu jej przemieszczenia). W [...]

[...] z Malcolmem. Opowiadał im o życiu proroka Mahometa. Cassius i Rudolph pilnie studiowali zasady nowej religii. Przyswoiwszy sobie podstawowe założenia Koranu, zostali po raz pierwszy zaprowadzeni do przywódcy Czarnych Muzułmanów w Stanach Zjednoczonych, Elijaha Muhammada. W jego obecności obaj bracia wyznali wiarę w jedynego Bogia, Allaha, a [...]

[...] Czy słusznie? Przekonajmy się sami, wspólnie zapoznając się z prawdą. Somatotropina, jakie były początki jej produkcji i stosowania. Po raz pierwszy HGH wyizolowano z przysadek mózgowych ( organu odpowiedzialnego za produkcję HGH w ciele człowieka) zmarłych osób, miało to miejsce w USA w latach pięćdziesiątych [...]

[...] podejmować aktualne problemy walki o socjalizm i ostrzej piętnować wrogów narodu - dla dobra Polski silnej i sprawiedliwej." Rezolucję podpisało swoimi nazwiskami i pierwszymi literami swoich imion 53 osoby. Wśród nich znaleźli się tak znani pisarze i krytycy literaccy jak: K. Bunsch, Wł. Dobrowolski, K. Filipowicz (późniejszy mąż [...]

Podstawowe zasady treningu cyklicznego. Swój artykuł chciałbym rozpocząć od zachęcenia was do sięgnięcia pamięcią do czasów, kiedy to po raz pierwszy pojawiliście się na siłowni. Na pewno każdy z was na pewno ma inne wspomnienia, lecz prawdopodobnie dla większości siłownia kojarzyła się ze skupiskiem przeróżnych maszyn, przyrządów, które tak [...]

[...] zarabia czterech pośredników. Marten jest wielki, ale łatwo się wzrusza, na filmach i w ogóle. Oczy mu się szklą, kiedy opowiada, jak mama płakała, bo zobaczyła jego pierwszy tatuaż. Czuł się, jakby się matce popsuł. Po chłopakach z dzielnicy widzi, że koks niejednego stawia na nogi. - Wąchał taki klej, chlał byle co, chudy, najwyżej 60 [...]

[...] sprawdzamy maksymalny ciężar z którym wykonamy dane ćwiczenie prawidłowo technicznie, niech to będzie wyglądało w ten sposób: odpoczywamy 1-2 dni od aktualnego treningu, w pierwszy dzień sprawdzania maksów zajmiemy się dobieraniem obciążenia do mikro-cyklu pierwszego czyli 15tek, za dwa dni powtarzamy czynności ale dopasowując do drugiego [...]